\u00c9 o que afirmam especialistas que participaram do 3.\u00ba Encontro Cient\u00edfico com a Preven\u00e7\u00e3o realizado pela Med-Rio Check-up<\/p>\n
O endocrinologista Am\u00e9lio Godoy Matos fala no 3.\u00ba Encontro Cient\u00edfico com a Preven\u00e7\u00e3o da Med-Rio, que contou com a participa\u00e7\u00e3o do pneumologista Fl\u00e1vio Magalh\u00e3es e da cardiologista Christina Gr\u00fcne<\/p>\n
Fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, praticar exerc\u00edcios diariamente e dormir bem s\u00e3o regras essenciais para alcan\u00e7ar a longevidade com autonomia. \u00c9 o que asseguram especialistas que participaram do 3.\u00ba Encontro Cient\u00edfico com a Preven\u00e7\u00e3o realizado pela Med-Rio Check-up, l\u00edder no Brasil h\u00e1 33 anos em medicina preventiva. O evento \u2013 que acontece uma vez por m\u00eas com transmiss\u00e3o nas m\u00eddias sociais da cl\u00ednica \u2013 visa a conscientizar o p\u00fablico sobre a import\u00e2ncia da ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis e do check-up m\u00e9dico de rotina para o bem-estar.<\/p>\n
Logo na primeira parte do encontro, o endocrinologista Am\u00e9lio Godoy Matos, doutor em fisiopatologia pela UERJ e professor de endocrinologia da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o da PUC-RJ, enfatizou que a alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 fundamental para viver mais e com sa\u00fade.<\/p>\n
\u201cO certo \u00e9 se alimentar com comidas saud\u00e1veis e o suficiente para o nosso gasto energ\u00e9tico. \u00c9 importante lembrar que n\u00e3o comemos calorias, mas prote\u00ednas, carboidratos e gorduras. O mais adequado \u00e9 equilibrar o consumo desses macronutrientes, levando em conta a necessidade di\u00e1ria de cada pessoa. Mas, como regra geral, recomendamos, no m\u00e1ximo, 50% de carboidrato, 20% a 30% de prote\u00edna e apenas 20% de gordura\u201d, comentou Godoy Matos.<\/p>\n
Em sua apresenta\u00e7\u00e3o, ele destacou que a obesidade \u00e9 causa conhecida de diferentes tipos de c\u00e2ncer, como, por exemplo, o de mama em mulheres; e associada a tumores de intestino, p\u00e2ncreas, \u00fatero e pr\u00f3stata. E o que comemos tamb\u00e9m pode ser fator para c\u00e2nceres.<\/p>\n
\u201cO consumo de gorduras saturadas est\u00e1 relacionado a c\u00e2nceres de p\u00e2ncreas, intestino e est\u00f4mago. O uso em excesso de a\u00e7\u00facar, inclusive bebidas a\u00e7ucaradas, igualmente, \u00e9 um fator de risco para o desenvolvimento de tumores. Sempre que comemos carboidratos (ou a\u00e7\u00facares), liberamos o horm\u00f4nio insulina, que usa a glicose. E, quando faz isso, ele dispara o mecanismo de estresse oxidativo, que aumenta o risco de desenvolver c\u00e2ncer\u201d, ressaltou o endocrinologista.<\/p>\n
Outra condi\u00e7\u00e3o prejudicial \u00e0 sa\u00fade que tem liga\u00e7\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada e a vida sedent\u00e1ria \u00e9 a s\u00edndrome metab\u00f3lica. Godoy Matos explicou que essa situa\u00e7\u00e3o se caracteriza pelo excesso de gordura abdominal (visceral e medida da cintura acima do par\u00e2metro ideal), glicose em jejum elevada, acima de 95 mg\/dl (mas ainda n\u00e3o diab\u00e9tico), HDL baixo (fra\u00e7\u00e3o boa), triglicer\u00eddeos alto e hipertens\u00e3o arterial.<\/p>\n
\u201cHoje, temos muitos casos de magros com o perfil de s\u00edndrome metab\u00f3lica. O ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado, a esteatose hep\u00e1tica, \u00e9 parte da s\u00edndrome metab\u00f3lica. No Brasil, pelo menos 30% t\u00eam essa altera\u00e7\u00e3o, que pode causar s\u00e9rios danos ao organismo\u201d, salientou Matos.<\/p>\n
J\u00e1 Christina Gr\u00fcne, m\u00e9dica e diretora da Clinimex e doutora em cardiologia pela UFRJ, aconselhou sobre a import\u00e2ncia de as pessoas se manterem ativas fisicamente, com a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a (muscula\u00e7\u00e3o), para viverem um envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n
\u201c\u00c9 necess\u00e1rio passar menos tempo sentado. A realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica \u00e9 extremamente relevante para a preven\u00e7\u00e3o de problemas cardiovasculares e outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, como c\u00e2ncer; inclusive para reduzir o risco de recidiva. H\u00e1 diferentes estudos que mostram a rela\u00e7\u00e3o entre realizar atividade f\u00edsica regularmente e melhora da imunidade e da qualidade do sono\u201d, disse a especialista, professora colaboradora da p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em cardiologia do Instituto do Cora\u00e7\u00e3o Edson Saad (UFRJ).<\/p>\n
A dra. Christina declarou que t\u00e3o cruciais quanto os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de resist\u00eancia para ter sa\u00fade s\u00e3o os de coordena\u00e7\u00e3o motora e equil\u00edbrio. Um estudo recente, feito com um grupo de 1.702 pessoas pela equipe da Clinimex, indicou que a incapacidade de se equilibrar em uma \u00fanica perna por dez segundos em indiv\u00edduos entre 51 e 75 anos de idade pode aumentar em at\u00e9 quatro vezes o risco de morte, por qualquer causa, em um per\u00edodo de sete anos.<\/p>\n
\u201cCom o envelhecimento, temos a redu\u00e7\u00e3o natural de massa muscular, mas antes perdemos for\u00e7a e pot\u00eancia. Da\u00ed a import\u00e2ncia de trabalhar tamb\u00e9m a fun\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo. Precisamos treinar flexibilidade e equil\u00edbrio E fazer muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 vital para a popula\u00e7\u00e3o que est\u00e1 envelhecendo. O objetivo deve ser aumentar a expectativa de vida, mas com qualidade\u201d, exp\u00f4s a m\u00e9dica.<\/p>\n
Dormir bem \u00e9 outro h\u00e1bito imprescind\u00edvel para viver com mais sa\u00fade, mencionou o m\u00e9dico Fl\u00e1vio Magalh\u00e3es, p\u00f3s-graduado em pneumologia pela Universidade de Londres e especialista em medicina do sono pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT) e diretor-m\u00e9dico do Sleeplab. Na atualidade, h\u00e1 uma epidemia de casos de apneia obstrutiva do sono, condi\u00e7\u00e3o comum em obesos e pessoas a partir da meia-idade e que pode ter diferentes causas, como o fechamento repetido da garganta ou das vias a\u00e9reas superiores durante o sono. Esse dist\u00farbio se caracteriza por interrup\u00e7\u00f5es repetidas e tempor\u00e1rias da respira\u00e7\u00e3o ao dormir, o que impede a recupera\u00e7\u00e3o do organismo e pode levar a s\u00e9rios problemas de sa\u00fade, como doen\u00e7as cardiovasculares. Na Med-Rio, 25% dos clientes examinados t\u00eam sintomas de apneia obstrutiva do sono.<\/p>\n
\u201cN\u00e3o existe uma quantidade necess\u00e1ria de horas de sono. A resposta que precisamos saber \u00e9 se o meu sono me satisfaz. Entre os dist\u00farbios do sono, se a gente considerar apenas a apneia obstrutiva, temos um bilh\u00e3o de pessoas no mundo com essa condi\u00e7\u00e3o\u201d, revelou Magalh\u00e3es.<\/p>\n
Ele esclareceu ainda que a apneia obstrutiva do sono piora a qualidade de vida e pode causar hipertens\u00e3o arterial de dif\u00edcil controle, arritmias, doen\u00e7a coronariana e derrame. E disse que o indiv\u00edduo com ins\u00f4nia tem dificuldade de perceber a sua quantidade de sono. Por isso, \u00e9 importante fazer o check-up de rotina e, quando necess\u00e1rios, exames espec\u00edficos para prevenir e identificar as causas dos diferentes dist\u00farbios do sono. E encerrou afirmando que a soneca de 30 minutos diariamente \u00e9 altamente ben\u00e9fica \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n
Para assistir ou rever o 3.\u00ba Encontro Cient\u00edfico com a Preven\u00e7\u00e3o, acesse: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SvzomI1S17A .<\/p>\n
Quando voc\u00ea fez o seu \u00faltimo check-up m\u00e9dico? Nas duas unidades da Med-Rio (Botafogo e Barra da Tijuca), o cliente \u00e9 atendido por equipes m\u00e9dicas e de apoio altamente capacitadas. E os exames s\u00e3o realizados com tecnologia de ponta, no mesmo ambiente, em cinco horas (de manh\u00e3 ou \u00e0 tarde, inclusive aos s\u00e1bados); os resultados ficam prontos em 24 horas \u00fateis e podem ser acessados via aplicativo da pr\u00f3pria cl\u00ednica; os dados s\u00e3o criptografados, estritamente pessoais e confidenciais, respeitando a LGPD.<\/p>\n
Acesse medrio.com.br ou ligue: Botafogo: 21-2546-3000 e Barra da Tijuca: 21-3252-3000. E siga-nos tamb\u00e9m em nossas redes sociais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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