{"id":5091,"date":"2021-10-15T09:11:31","date_gmt":"2021-10-15T12:11:31","guid":{"rendered":"https:\/\/teste.spcheckup.com.br\/?p=5091"},"modified":"2021-10-15T09:11:31","modified_gmt":"2021-10-15T12:11:31","slug":"veja-rio-lombalgia-e-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teste.spcheckup.com.br\/es\/veja-rio-lombalgia-e-pandemia\/","title":{"rendered":"Veja Rio: Lombalgia e pandemia"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Excesso de horas sentado na pandemia agravou as dores lombares.\u00a0Internet\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p>\n

 <\/p>\n

A atividade f\u00edsica, feita da forma correta, \u00e9 fundamental para a recupera\u00e7\u00e3o da dor lombar <\/span><\/p>\n

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A postura sentada, t\u00e3o estimulada pela pandemia, \u00e9 extremamente danosa para o corpo e a sa\u00fade. A afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 de Marcus Vinicius Ferreira, m\u00e9dico acupunturista (Kitasato Institute) e fisiatra (InstitutCarlos Chagas), mestre em Medicina-Ortopedia (UFRJ), ex-coordenador da C\u00e2mara T\u00e9cnica de Acupuntura do CREMERJ.\u00a0<\/span><\/p>\n

Conversamos com Marcos Vinicius sobre este e outros assuntos:<\/span><\/p>\n

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Como a pandemia impactou na postura do nosso corpo?<\/strong><\/p>\n

Tivemos a experi\u00eancia de passar por uma pandemia que, ao que parece, foi pior que a Gripe Espanhola. A posi\u00e7\u00e3o sentada foi a posi\u00e7\u00e3o principal da \u00e9poca da pandemia, tanto maratonando s\u00e9ries no sof\u00e1, como pelo home office, que faz com que as pessoas fiquem mais tempo sentadas at\u00e9 em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s horas que passavam no escrit\u00f3rio.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Ent\u00e3o, ficar sentado por tempo demais faz mal?<\/strong><\/p>\n

Alguns estudos j\u00e1 apontam a posi\u00e7\u00e3o sentada como patol\u00f3gica, como n\u00e3o sendo algo normal para o corpo, o que serias a \u201cfisiologia da inatividade\u201d. Ficar sentado por tempo excessivo \u00e9 um dano potencial \u00e0 sa\u00fade. E ficar sentado em tempo excessivo leva, invariavelmente, \u00e0 dor lombar.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

O que \u00e9 a dor lombar?<\/strong><\/p>\n

A dor lombar pode atingir tend\u00f5es, discos intervertebrais, m\u00fasculos, ligamentos, as articula\u00e7\u00f5es intervertebrais.\u00a0 Ela acontece, basicamente, por sobrecarga, que pode ser s\u00fabita, como uma queda, ou repetitiva, como o home office. A dor aguda \u00e9 aquela que permanece at\u00e9 seis semanas, a dor subaguda vai at\u00e9 12 semanas e a dor cr\u00f4nica \u00e9 a que passa de 12 semanas.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Quais s\u00e3o as principais causas de dor lombar?\u00a0<\/strong><\/p>\n

O que mais vemos no consult\u00f3rio s\u00e3o distens\u00f5es, processos degenerativos variados, causada por for\u00e7a compressiva sobre a coluna, seja por queda, contratura, postura errada e disfun\u00e7\u00e3o motora (m\u00fasculos que n\u00e3o contraem ou contraem na hora errada). Isso tudo leva \u00e0 fratura da placa de cartilagem sobre o disco que, sem a nutri\u00e7\u00e3o oferecida pela placa, passa a se degenerar.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Qual o grande medo de quem sofre de dor?<\/strong><\/p>\n

\u00c9 a incapacidade definitiva, ou seja, a pessoa n\u00e3o consegue mais trabalhar, n\u00e3o consegue mais ter uma vida social, porque ela sente dor o tempo inteiro.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Qual a preval\u00eancia da dor lombar? Existe uma idade de maior incid\u00eancia?<\/strong><\/span><\/p>\n

A preval\u00eancia de dor lombar na vida de uma pessoa \u00e9 de 50% a 60%. A recorr\u00eancia ou a persist\u00eancia da dor lombar vai de 60 a 80% dos casos, ou seja, quem teve uma crise de dor, tem chance de ter de novo. A idade m\u00e9dia da dor lombar acontece entre 30 e 50 anos.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Qual o tratamento de dor lombar?<\/strong><\/p>\n

O tratamento conservador busca conseguir algum tipo de priva\u00e7\u00e3o da dor, que permita o paciente continuar se mexendo. Os antiinflamat\u00f3rios tem efeitos curtos e devem ser recomendados com precau\u00e7\u00e3o. J\u00e1 os relaxantes musculares s\u00e3o interessantes, mas tem efeitos colaterais desagrad\u00e1veis, como boca seca e sono em excesso. Quanto aos tratamentos n\u00e3o-farmacol\u00f3gicos, a acupuntura se mostrou eficiente, at\u00e9 mais que alguns medicamentos.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Um paciente com dor lombar deve evitar a atividade f\u00edsica?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ao contr\u00e1rio! N\u00e3o h\u00e1 raz\u00e3o para recomendar repouso, o paciente deve continuar em atividade.\u00a0 A atividade f\u00edsica, feita da forma correta, \u00e9 fundamental para a recupera\u00e7\u00e3o da dor lombar. Todo paciente com dor cr\u00f4nica tem que caminhar todo dia. Sem isso, dificilmente consegue-se chegar a um ponto satisfat\u00f3rio do tratamento. N\u00e3o h\u00e1 como tratar dor lombar sem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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