{"id":6241,"date":"2020-07-22T11:33:25","date_gmt":"2020-07-22T14:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/teste.spcheckup.com.br\/?p=3804"},"modified":"2020-07-22T11:33:25","modified_gmt":"2020-07-22T14:33:25","slug":"a-pandemia-do-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teste.spcheckup.com.br\/es\/a-pandemia-do-estresse\/","title":{"rendered":"VejaRio: A Pandemia do Estresse"},"content":{"rendered":"

Ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o exagerada com motiva\u00e7\u00f5es inconscientes, aumentada em situa\u00e7\u00f5es de grande risco: guerras, desastres e trag\u00e9dias, como a pandemia.<\/h3>\n

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A ansiedade \u00e9 um sintoma da mudan\u00e7a na percep\u00e7\u00e3o do tempo. Se ele custa a passar ou voc\u00ea est\u00e1 mais acelerado que o pr\u00f3prio \u00e9 um mau sinal. Pixabay\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

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Recebi o texto abaixo do meu amigo Ricardo Braga, psiquiatra e psicoterapeuta, a quem pedi licen\u00e7a para compartilhar com os leitores desta coluna.<\/p>\n

A PANDEMIA DO ESTRESSE<\/p>\n

\u201cA pandemia ultrapassou a marca de milho\u0303es de casos e milhares de mortes no mundo: uma me\u0301dia de 3333 mortes por dia, 139 mortes por hora. O Brasil so\u0301 fica atra\u0301s dos EUA em nu\u0301meros de mortes e tem 10% dos casos globais.\u201d<\/p>\n

Qual foi a sua reac\u0327a\u0303o ao ler o texto acima?<\/p>\n

Teve medo de ser o pro\u0301ximo infectado? Sentiu tristeza \u2013 e alguma raiva? E\u0301 normal\u2026 Mas se esses sentimentos demorarem a passar e te incomodarem ao longo do dia voce\u0302 pode na\u0303o estar bem.<\/p>\n

Voce\u0302 acorda uma hora antes do despertador, ja\u0301 imaginando que ele parou? Voce\u0302 se impacienta com a demora da a\u0301gua do cafe\u0301 ferver? A torradeira custa a esquentar o pa\u0303o? Cada vez e\u0301 mais difi\u0301cil esperar qualquer coisa? Cuidado! Algo vai mal!<\/p>\n

E na\u0303o para por ai\u0301: a torradeira custa a esquentar o pa\u0303o. Voce\u0302 aumenta o volume e o pa\u0303o queima! Isto irrita voce\u0302.<\/p>\n

Coronavi\u0301rus, poli\u0301tica, a Bolsa desce depois de subir. Voce\u0302 na\u0303o encontra nada que desperte seu interesse nos jornais. Voce\u0302 se refugia nos livros mas na\u0303o consegue prestar atenc\u0327a\u0303o. O apetite aumentou e o peso tambe\u0301m. Tinha se prometido que voltaria a fazer atividade fi\u0301sica quando liberassem a quarentena mas fazer exerci\u0301cio acima do peso parece impossi\u0301vel.<\/p>\n

Na hora do almoc\u0327o voce\u0302 ja\u0301 pensa em antecipar o jantar para depois da sessa\u0303o da tarde pois sabe que vai zapear os filmes para trazer o sono, em va\u0303o. Nem considera dispensar aquelas pi\u0301lulas ma\u0301gicas para dormir\u2026<\/p>\n

Irritac\u0327a\u0303o, desinteresse, dificuldade de concentrac\u0327a\u0303o, pressa, se alternam mas persistem no dia a dia. Confu\u0301cio dizia que \u201ca pacie\u0302ncia e\u0301 a melhor das virtudes\u201d. Mas esta\u0301 difi\u0301cil encontra\u0301-la.<\/p>\n

Dizem que voce\u0302 esta\u0301 ansioso. E voce\u0302 esta\u0301 com todos os sinais e sintomas. Ansiedade\u2026 essa palavra veio para ficar!<\/p>\n

A ansiedade e\u0301 um sintoma da mudanc\u0327a na percepc\u0327a\u0303o do tempo. Se ele custa a passar ou voce\u0302 esta\u0301 mais acelerado que o pro\u0301prio \u2013mau sinal. Se voce\u0302 sente a respirac\u0327a\u0303o demorar a encher o pulma\u0303o e respira com mais forc\u0327a, se o seu corac\u0327a\u0303o bate ra\u0301pido e causa desconforto \u2013 sem du\u0301vida, voce\u0302 esta\u0301 sofrendo!<\/p>\n

Sempre que nos deparamos com um desafio sofremos uma descarga de adrenalina e outras substa\u0302ncias. Elas nos preparam para enfrentar o perigo, mas se ficarmos impotentes e na\u0303o encontrarmos soluc\u0327o\u0303es sentiremos os sinais e sintomas descritos acima.<\/p>\n

Ansiedade e\u0301 uma reac\u0327a\u0303o exagerada com motivac\u0327o\u0303es inconscientes. Ela e\u0301 aumentada em situac\u0327o\u0303es de grande risco , como durante as guerras ou em desastres e trage\u0301dias, como a pandemia. Nos acontecimentos universais sentimos impote\u0302ncia e desistimos de encontrar as soluc\u0327o\u0303es.<\/p>\n

A ansiedade se confunde com angu\u0301stia. A diferenc\u0327a e\u0301 que a primeira tem sempre um fator desencadeante e a segunda se da\u0301 na ause\u0302ncia de motivos aparentes. A angu\u0301stia e\u0301 tambe\u0301m vista como expressa\u0303o de desejo e vontade de realiza\u0301-lo.<\/p>\n

Com a quarentena temos que rever nossos sonhos, reconhecer perdas e planejar outros desafios. Se na\u0303o o fizermos, nosso querer ficara\u0301 reduzido a um sintoma cli\u0301nico: um ansiar por algo com pressa, sem construir passo a passo.<\/p>\n

E\u0301 preciso enfrentar o medo excessivo fruto de fantasias irreais, elaborar a tristeza das perdas sofridas e direcionar a revolta que expia uma culpa inexistente \u2013 para florescer uma angu\u0301stia sauda\u0301vel de viver. Vamos sair com a seguranc\u0327a necessa\u0301ria, seguindo as orientac\u0327o\u0303es.<\/p>\n

Voce\u0302 pode escolher entre um filo\u0301sofo dinamarque\u0302s que diz que \u201ca angu\u0301stia e\u0301 a vertigem da liberdade\u201d ou o poeta portugue\u0302s que afirma que \u201cNavegar e\u0301 preciso, viver na\u0303o e\u0301 preciso\u201d. Viver exige riscos e cuidados.<\/p>\n

Vamos nos livrar das amarras do medo, da tristeza e da raiva, que inibem a realizac\u0327a\u0303o dos nossos pro\u0301ximos projetos. A vida e\u0301 passageira. Libertando os seus sintomas voce\u0302 vai sentir alegrias e prazeres. Transforme medo em coragem, perdas em motivos e raiva em energia. Realize seus sonhos revistos e voce\u0302 sera\u0301 menos ansioso e mais feliz.<\/p>\n

DR. RICARDO BRAGA, psiquiatra e psicoterapeuta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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