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Com o arrefecimento da pandemia da Covid-19, a popula\u00e7\u00e3o precisa estar atenta \u00e0s comorbidades. Em meio \u00e0 crise sanit\u00e1ria, houve aumento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas associadas a um estilo de vida nada saud\u00e1vel como alimenta\u00e7\u00e3o rica em calorias, alto consumo de bebidas alco\u00f3licas e de cigarro e sedentarismo. Esse debate t\u00e3o pertinente foi tema do 2\u00ba Encontro: Sa\u00fade \u00e9 Preven\u00e7\u00e3o, realizado na sede em Botafogo da Med-Rio Check-up, na noite do dia 11.<\/p>\n
Em um cen\u00e1rio de pandemia, muitos executivos adotaram o home office e deixaram de realizar seus check-ups m\u00e9dicos com medo de sair de suas casas, o que foi determinante para a maior incid\u00eancia de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. De acordo com Dr. Galileum Assis, diretor da Med-Rio, um check-up de qualidade \u00e9 o principal rem\u00e9dio contra as doen\u00e7as cr\u00f4nicas para que o paciente tenha uma vida com autonomia em busca da longevidade. \u2014 Um check-up individualizado, que atende as especificidades de cada paciente, realizado por uma equipe multidisciplinar, em um ambiente exclusivo, \u00e9 o principal caminho para a longevidade com autonomia, a partir da identifica\u00e7\u00e3o e corre\u00e7\u00e3o dos fatores de risco para a sa\u00fade \u2014 alertou.<\/p>\n
Durante a palestra, o especialista ressaltou que o engajamento do paciente, a partir do recebimento do programa de sa\u00fade no p\u00f3s-check-up, \u00e9 fundamental para reduzir as chances de doen\u00e7as como hipertens\u00e3o, diabetes, obesidade e at\u00e9 mesmo alguns tipos de c\u00e2ncer. O m\u00e9dico ainda recomentou evitar o excesso de alimentos que cont\u00e9m muitas calorias, como os farin\u00e1ceos, pizzas, doces e refrigerantes. \u2014 Apresentamos ao paciente o que seria um prato balanceado e rico em nutrientes, contendo 50% de vegetais crus e cozidos, 25% de prote\u00ednas vegetais, evitando as prote\u00ednas animais, e 25% de carboidratos com baixo \u00edndice glic\u00eamico \u2014 explicou.<\/p>\n
Para Dr. Galileu Assis, a dieta balanceada, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, sete horas de sono e o controle dos n\u00edveis do estresse podem contribuir para que o paciente apresente uma baixa probabilidade de contrair doen\u00e7as coronarianas. Estudos americanos j\u00e1 apontam que exerc\u00edcios regulares e o consumo de cinco frutas por dia podem reduzir a incid\u00eancia de comorbidades (doen\u00e7as cr\u00f4nicas).<\/p>\n
Outro estudo, tamb\u00e9m realizado nos Estados Unidos, demonstrou ainda que 90% dos c\u00e2nceres tem cura desde que diagnosticados precocemente. Entretanto, no que tange \u00e0s mulheres, as doen\u00e7as cardio e cerebrovasculares matam duas vezes mais que todos os c\u00e2nceres femininos reunidos.<\/p>\n
SEDENTARISMO
\nO sedentarismo, segundo Dr. Galileu Assis, \u00e9 respons\u00e1vel por 10% dos casos de c\u00e2ncer de intestino e de mama. O m\u00e9dico sugere a pr\u00e1tica de 150 minutos de exerc\u00edcio moderado por semana. \u2014 Quanto mais atividade, melhor, pois traz maior oxigena\u00e7\u00e3o do corpo, aumenta imunidade, ajuda na depress\u00e3o, no controle do peso e estimula um sono de qualidade \u2014 disse.<\/p>\n
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