Os novos hábitos que colocam em risco o coração dos adultos jovens

Consumo de ultraprocessados, abuso de álcool e bebidas energéticas, uso de testosterona com fins estéticos e de cigarros eletrônicos e prática, sem preparo, de esportes fragilizam a saúde cardiovascular

Cinco condições são responsáveis por cerca de 50% da carga global de doenças cardiovasculares, de acordo com estudo divulgado na The New England Journal of Medicine: tabagismo, colesterol alto, hipertensão, diabetes e obesidade. Todas evitáveis. Somados a esses fatores, novos comportamentos nocivos estão fragilizando o coração e o cérebro dos adultos jovens.

Nessa lista entram, agora, o consumo de alimentos ultraprocessados, o sono de má qualidade, o abuso de álcool e de bebidas energéticas, uso de testosterona e outros anabolizantes com fins estéticos, de cigarros e outros dispositivos eletrônicos para fumar, a compulsão por redes digitais e a prática, sem preparo e orientação, de esportes de alto rendimento.

A combinação de hábitos de vida pouco saudáveis tem levado a um aumento significativo de infartos em adultos jovens nos últimos anos no Brasil e no mundo. Para ter uma ideia, uma matéria do jornal Estadão, com base em dados do Ministério da Saúde, mostrou que as internações por infarto de pessoas abaixo de 40 anos passaram de 1,7 caso por 100 mil habitantes no ano 2000 para quase cinco em 2022. Na faixa de 35 a 39 anos saltou de nove para 17 casos por 100 mil habitantes, no mesmo período.

Esses números alarmantes tendem a crescer com a adoção de novos comportamentos prejudiciais. Um deles é o maior consumo de alimentos ultraprocessados pelos brasileiros, que teve aumento médio de 5,5% nos últimos dez anos (até 2023), segundo pesquisa divulgada na Revista de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP). Um dado preocupante. Um estudo da Escola de Saúde Pública TH Chan de Harvard (EUA), publicado na revista The Lancet Regional Health-Americas, constatou a relação direta entre o uso desses produtos e o maior risco de doenças cardiovasculares.

Sono fragmentado pode causar infarto e acidente vascular cerebral

Outra causa, nos dias de hoje, de problemas cardiovasculares em adultos jovens é o sono de má qualidade ou fragmentado, principalmente em decorrência da apneia obstrutiva do sono (interrupções, várias vezes, por segundos da respiração ou ela se torna superficial enquanto a pessoa dorme). Pelo menos 50% dos indivíduos com diagnóstico desse distúrbio sofrem de hipertensão (muitos deles sem diagnóstico), uma grave causa de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral e danos aos rins. Igualmente, a poluição luminosa, intensificada pelo uso crônico de dispositivos com telas, impede o sono restaurador.

Se já não bastasse dormir mal, um número significativo de adultos com menos de 40 anos abusa de álcool e bebidas energéticas; estas são ricas em estimulantes, como cafeína e taurina, com o objetivo de intensificar o estado de alerta e ganhar disposição temporária. Elevação da frequência cardíaca e da pressão arterial, sem falar no maior risco de arritmias, são apenas alguns dos efeitos adversos dessas bebidas.

“Também tem se tornado rotina o uso por adultos jovens de testosterona e outros anabolizantes com fins estéticos, visando ao ganho de massa magra e de força muscular. Um comportamento altamente arriscado, que pode causar efeitos danosos no coração, como, por exemplo, aterosclerose (formação de placas nas artérias), e ainda aumentar o risco de alguns tipos de câncer, entre outras doenças”, enfatiza o dr. Gilberto Ururahy, diretor médico da Med-Rio e cofundador da clínica com o dr. Galileu Assis, lembrando que mesmo quem possui indicação médica para o uso desse hormônio precisa de um controle estrito.

Cigarros eletrônicos são potentes inimigos do coração

E, apesar da bem conhecida causa direta entre o uso de cigarros e outros dispositivos eletrônicos para fumar (vapes e pods) e doenças pulmonares graves, a venda tem crescido no Brasil, mesmo eles sendo proibidos. 

São quase três milhões de usuários no país. O que talvez muitos deles não saibam é que o coração também sofre. “Indivíduos que usam habitualmente esses produtos apresentam uma probabilidade 1,79 vez maior de sofrer um infarto, em comparação com não fumantes”, alerta a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). É algo grave.

Ainda na lista de atuais perigos à saúde cardiovascular dos jovens, a poluição sonora é outra séria ameaça. A título de ilustração, fones de ouvido podem alcançar um nível sonoro de até 110 decibéis (dB) ou mais. E ruídos acima de 70 dB já elevam o estresse e a pressão arterial. Para ter uma noção, uma conversa normal fica entre 50 e 60 dB. 

A compulsão por redes digitais é outro transtorno relevante que leva ao sedentarismo e pode aumentar a ansiedade, afetando negativamente o coração. Os brasileiros passam, em média, 9 horas e 13 minutos por dia na internet (atrás apenas dos sul-africanos), sendo mais de três horas desse tempo apenas em mídias digitais, conforme o Relatório Digital 2024.

Há além do mais um outro aspecto comportamental entre as novas ameaças ao coração. O interesse pela prática de atividade física hoje é maior e isso é uma boa notícia, porque é um hábito que traz benefícios à saúde. Por outro lado, é preciso evitar o exercício excessivo, especialmente nos casos de pessoas sedentárias. Não dá para começar a praticar, por exemplo, uma maratona ou qualquer outra modalidade de alto rendimento de uma hora para outra sem passar por um check-up médico completo e sem a orientação de um(a) profissional de educação física e nutricionista.

No Brasil, são mais de 1.100 óbitos por dia por doenças cardiovasculares

Todos os anos, 17,1 milhões de pessoas no mundo morrem de doenças cardiovasculares e, conforme a Organização Mundial da Saúde, 80% desses casos poderiam ter sido evitados com um estilo de vida saudável e a eliminação ou controle dos fatores de risco, a maioria deles modificáveis, aponta um artigo publicado pela Fundação Espanhola do Coração.

No Brasil, são mais de 1.100 óbitos por dia por doenças cardiovasculares, 46 por hora, uma morte a cada 1,5 minuto, com base no indicador Cardiômetro da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Os números representam o dobro de óbitos por todos os tipos de câncer, e 2,3 vezes mais que acidentes e violência.

Portanto, prevenir e gerenciar, através da realização periódica do check-up médico, os novos fatores de risco à saúde dos adultos jovens é imprescindível na diminuição da incidência de condições cardiovasculares em nível global. E uma medida essencial na busca da longevidade com bem-estar.

Nas duas unidades da Med-Rio, a abordagem no check-up é física e emocional.

O(A) cliente passa por 12 especialidades em um único local, em apenas uma manhã ou uma tarde, e o laudo fica pronto em 24 horas úteis, com acesso no app da própria clínica.

A Med-Rio oferece ainda a consulta pós-check-up, momento em que um gerente-médico esclarece com o(a) cliente os resultados do seu laudo, sugere e apresenta um programa para corrigir riscos à saúde. 

A clínica conta com um time multidisciplinar de especialistas altamente qualificados e suas equipes reúnem médicos certificados pelo Colégio Americano da Medicina do Estilo de Vida.

Em mais de três décadas dedicadas à promoção da saúde, a Med-Rio já realizou mais de 250 mil check-ups em homens e mulheres, de 55 nacionalidades. Mais de mil médicos e outros profissionais de saúde são clientes da clínica, pioneira em prevenção no país.

Os dados são criptografados e confidenciais, respeitando a LGPD. Os equipamentos médicos, nas suas duas unidades, são de última geração e adequados à tecnologia 5G.

Uma vez por mês, a clínica promove o Encontro com a Prevenção da Med-Rio, direcionado ao público em geral. O evento faz parte das ações para educação e promoção da saúde. As apresentações com especialistas e convidados trazem orientações para alcançar longevidade com bem-estar e estão disponíveis no seu canal do YouTube:  https://www.youtube.com/@MedRioCheckUp.

E no site da Med-Rio é possível acessar cartilhas com recomendações para a adoção de hábitos saudáveis e ter mais qualidade de vida, disponíveis em: https://teste.spcheckup.com.br/campanha-anual/.